WORKSHOP FORLØB OM VANER & BEVIDSTHED

Et 8 Ugers Forløb for Kvinder

Har du en vane som du egentlig godt gad at være foruden?
For eksempel at tjekke din mobil /sociale medier flere gange dagligt? Spise for usundt, gå for sent i seng eller noget helt tredje?

Længerevarende “dårlige” vaner, kan udmunde i symptomer/udfordringer der ikke er så gavnlige. Det kunne være manglende energi, koncentrationsbesvær, søvnforstyrrelser, overspringshandlinger, gener som oppustet/træg mave eller andre fysiske sympomer.

I dette 8 ugers forløb vil vi fokusere på vaneadfærd og ændringer af vaner på en bevidst måde, således at ændringen med større sandsynlighed bliver varig.

Du vil få en god teoretisk viden om hvad vaner er, og hvorfor/hvordan noget sætter sig som en vane. Vi vil se på det ubehag der ligger til grund for din vane. Du vil få brugebare teknikker (Tankefeltterapi TFT) til at ændre de vaner som du vil arbejde med under forløbet.

Forløbet strækker sig over 8 uger, hvor vi mødes fysisk den første uge d. 7. januar  og den sidste uge d. 3. marts. De to fysisk møder vil foregå som en kvindecirkel, hvor vi vil dele, lytte, meditere, lave små øvelser og bevæge os. Mellem disse to møder vil vi hver søndag sende dig en mail hvor vi vil tjekke ind hos dig og stille dig et par spørgsmål du kan reflektere over. Du vil også modtage 4 meditationer på lydfil, som du kan integrere i din praksis. Vi laver en FB gruppe hvor du også kan stille spørgsmål ud til gruppen og til os. Her vil vi også komme med challengers som du vil kunne deltage i ugentligt, hvis du vil.

Det får du:

• Vanebogen af Ninni
• TFT teknikker til evig brug
• 4 meditationer
• Indsigt i hvorfor du har din uhensigtsmæssige vane
• Fælleskab med 11 andre kvinder
• To fysiske cirkler á 4 timers varighed et dejligt sted i kbh, hvor sørger for lækkert og sundt snack

Early bird indtil d. 1.11.2023: 4888kr.

Pris: 5555 kr

- OBS. Mens du deltager i forløbet får du 25% i rabat på 1:1 sessioner hos os hver især.

Hvem er det til?
Dig som er gået i stå. og som har brug for nye øjne eller bare er klar på at prøve noget nyt.
Det er også til dig som er nysgerrig på, hvad det vil sige at blive mere bevidst om vaner og adfærdsmønstre.

Emner du kan have fokus på kunne være: Søvnrutune, kost, aktivitet, spiritualitet, mindfullness, bevægelse

Hvad får du ud af det?

• Nye individuelle rutiner du kan tillægge din hverdag LIGE NU OG HER
• Bevidsthed om egen adfærd
• Indsigt i ubevidste og måske også uhensigtsmæssige vaner/rutiner
• Bevidsthed om vaner, vaneændring og adfærd
• Læren og forståelse for hvordan du skaber nye vaner
• Redskaber til hvordan du kan ændre på og/eller slippe af med indgroede vaner der ikke tjener dig længere.
• Støtte til forandring og process
• motivation til at holde fast i de aftaler du laver med dig selv. 
• Få et indblik i dine blinde vinkler
• 8 uger hvor du bliver holdt oppe på din beslutning
• Konkrete metoder til at mærke ind i egne værdier
• Øvelse i at visualisere ønsker og behov

Praktisk info:

MAX antal 12 - så skynd dig at reservere din plads.

Hvornår:

1 Cirkel d. 7/1 - 12.30-16.30

2 Cirkel d. 3/3 - 12.30-16.30

Hvor: Et sted i KBH (adresse følger)

HVEM ER VI:

Scarlett:

Jeg arbejder til daglig som Psykoterapeut (jeg er næsten færdig med min 4 årige uddannelse), Yogalærer og Yin Yoga massør. Jeg har i mange år også faciliteret Retreats, kvindecirkler og de seneste år Ecstatic Tribal Dance. 

Jeg har altid interesseret mig for selvudvikling og for kroppen. Ingen selvudvikling hvis vi ikke kommer ned i kroppen og mærker den bevidsthed der er her.

Ninni:
Min største passion er at gøre sundhed simpelt og tilgængeligt. I min dagligdag arbejder jeg med vaneændring, funktionel kost og yoga/meditation. Jeg har haft klienter i forløb i snart 7 år, og har desuden også arbejdet med spiseforstyrrelser, BED, ortoreksi, mild grad af anoreksi samt misbrugsbehandling.

Lige nu har jeg min klinik online her på ninnikjaer.dk - hvor jeg har klienter i forløb med fokus på kost og livsstil i alt fra 5 uger til 12 mdr. Og til daglig deler jeg inspiration til sund livsstil og gode rutiner på Instagram: https://www.instagram.com/ninnikjaer/